د دماغي روغتیا د اوږدې مودې لپاره زما حل

د داسې خدمت تصور وکړئ چې زموږ اړتیاوې پوره کړي، چیرې چې زموږ رواني روغتیا زموږ د فزیکي روغتیا په پرتله خورا مهم نه وي. چیرې چې د کارګر اړیکه او د پاملرنې باور او دوام د یو فرد د ملاتړ لپاره مرکزي وي، او ټولنې د ځواک او انعطاف په شاوخوا کې رامینځته کیږي.

ښه خدمت، چې موږ مستحق

یو ښه خدمت - هغه چې موږ یې مستحق یو، ارزښت به یې:

یو بشپړ خدمت به د شتون سره پیل شي عاجز او دا په ګوته کول چې دا تل نا امیدي ده او مناسبه پاملرنه نه کوي. د خدماتو په برخو کې د خدماتو کاروونکو څخه د دوامداره فیډبیک اوریدل او عمل کول چې کار نه کوي هم مرسته کوي. د رواني روغتیا پاملرنې باید په ټولو کچو کې ګډون وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې فیډبیک په چټکۍ سره ترسره کیږي او دا چې پروژې د هغو خلکو سره په ګډه تولید شوي چې د مرستې لپاره به دوی ته حاضر شي. دا باید په پام کې ونیول شي چې ټولنه زموږ په شاوخوا کې هر وخت بدلیږي، او د دې سره د فرد اړتیاوې مایع دي نه جامد. مناسب ذهني روغتیا پاملرنه د انعطاف وړ کیدو سره پیل کیدی شي.

د انسانانو په توګه موږ په طبیعي توګه یو ټولنیز، او زموږ شاوخوا اړیکې زموږ د هوساینې کلیدي دي. زه د یو خبرتیا لپاره چې څنګه زما د ځان ارزښت ښه کیږي، زما په شاوخوا کې د خلکو کیفیت ښه کیږي، او دوی زما سره ښه چلند کوي، له همدې امله د ځان باور نور هم وده کوي، او صحي اړیکې رامینځته کوي. دا پروسه د ثابت، صحي ارقامو سره پیل کیدی شي. د ملاتړ کارکونکي باید همداسې وي. دوی باید د باور وړ، شفاف، پاملرنې او د باور په جوړولو تمرکز وکړي. ما ته وښایاست چې څنګه د یوې صحي اړیکې حرکت وکړم او شاید زه کولی شم دا چوکاټ زما په شخصي اړیکو کې هم پلي کړم. د ډیر کار، ستړي، کم معاش لرونکي کارګران چې په لنډ قراردادونو کې دي کله چې زه اوږد مهاله پاملرنې ته اړتیا لرم د اړیکو جوړولو لپاره مناسب ندي. دا د داسې خدمت لامل کیږي چې شفاف نه وي، هغه کارګران چې ورک کیږي، هغه کارګران چې ګمارنې ته نه راځي او ما پریږدي چې په باران کې ناست وي - دا ټول د اړیکو منفي تجربې پیاوړي کوي چیرې چې باور مات شوی. د ادارې ستړیا تعقیب کیږي ، چیرې چې په خدمت کې باور او امید چې په بحران کې د خلکو لپاره د ژوند لیک په توګه کار کوي مات شوی. د رواني روغتیا یو عالي خدمت به د اړیکو رامینځته کولو بنسټ ته راوړي او د باور رامینځته کول به د بیا رغونې لپاره قیمتي او حیاتي وي.

د هغو کسانو لپاره چې رواني روغتیا ستونزې لري انزوا اکثرا رامینځته کیږي. په ځانګړي توګه زموږ څخه ډیری لاهم د یو کال څخه ډیر د بندونو ځړول احساس کوي چې موږ یې له بهرنۍ نړۍ څخه جلا کوو. دا د قوي، صحي ذهنونو لپاره ننګونه وه، او د هغو کسانو لپاره چې دمخه یې د رواني روغتیا ستونزو سره مبارزه کوله یا زیانمنونکي وو، د ملاتړ شبکې له لاسه ورکول سخت و. زما مثالی ذهني روغتیا خدمت به ارزښت ولري د ټولنې جوړول د رواني روغتیا په ځانګړي ډول یوازېتوب باندې د COVID-19 لاک ډاونونو اغیزو پروړاندې کمولو لپاره. خلک عموما د یو بل ملاتړ کولو ته لیواله دي، او د شریکو تجربو شاوخوا خبرې کولی شي خواخوږي رامینځته کړي او خلک د لیدلو او اوریدلو احساس وکړي او داسې احساس نه کوي چې دوی پخپله دي. کله چې د خپګان په ژورو کې وي، د ارتباط دا ودانۍ کولی شي د تونل په پای کې رڼا وي او داسې لاره چمتو کړي چې څوک پرې باور وکړي او په بحران کې د مرستې غوښتنه وکړي. د ټولنې جوړول به د باغدارۍ ګروپونو، د ورځې سفرونو، پخلي او یوځای خواړه خوړل، آنلاین فعالیتونه، د واټس اپ ګروپونو په څیر ښکاري. دا به د هغو خلکو لپاره یو چوکاټ چمتو کړي چې په ټولنیز ډول وتلي وي ترڅو ګډون وکړي او نوي، مثبتې اړیکې رامینځته کړي، او د دوی د ملاتړ شبکه پیاوړې کړي.

د داستانونو بدلول د هغو خلکو په شاوخوا کې چې د ضعیف رواني روغتیا تجربه لري - مهرباني وکړئ ماته مات شوي او ناروغ ویل بند کړئ. موږ ټول رواني روغتیا لرو، او له همدې امله د ضعیف رواني روغتیا خطر سره مخ یو. موږ ټول اړتیاوې لرو او کاش چې زه د یو فرد په توګه وګورم چې اړتیاوې پوره کړي، انفرادي ځانګړي اړتیاوې، نه عمومي اړتیاوې. هرڅومره ژر چې تاسو ما د مات شوي په توګه لیبل کړئ دا د خجالت وړ دی او زما په اړه داسې کیسه معرفي کوي چې هیڅکله به ښه نه شي او اړتیا لري چې یو اندازه د ټولو پاملرنې سره سمون ولري.

د مرستې غوښتنه اکثرا د یو چا د رواني روغتیا سفر کې یو مهم ټکی دی. دا زړورتیا ته اړتیا لري چې لومړی دا ومني چې تاسو په ښه ځای کې نه یاست، او بیا دا یو زیان منونکی شیبه ده چې خبرې وکړئ او GP ته لاړ شئ. لږ تمویل شوي خدمتونه پدې معنی دي چې رواني روغتیا خدماتو ته راجع کول ډیری وختونه د کال اوږدیدو لامل کیږي د انتظار وختونه. د دې خبر د مرستې غوښتنه کولو په دې مهم پړاو کې خورا ویجاړونکی دی. دا شیبه د رغیدو پیل ندی ، دا شیبه د ډیر ناروغ کیدو وروسته راځي ، او داخلي پروسې چې د دې لامل کیږي چې یو څوک زړور شي او وګوري چې دوی د ښه کیدو وړ دي ، سره له دې چې یو ناوړه داخلي مونوولوګ بل ډول وايي: قیمتي دي د اوږد انتظار لیست خبرونه کولی شي د خلکو د تړل کیدو لامل شي، په داسې شیبه کې چې تایید او ډاډ ته اړتیا وي.

ترلاسه شوی خدمت بیا ډیری وخت دی نسخه لکه د کاغذ په کټ باندې د چپکونکي پلستر په څیر، مګر د وخت په تیریدو سره خلک اکثرا ښه کیږي او مرستې ته اړتیا نلري (امید لري) یا د دوی روغتیا خرابه شوې، او دا خدمت ممکن نور د دوی لپاره پلي نشي. وړاندې شوي خدمتونه سخت دي او دا نه ګوري چې افراد مناسب ملاتړ ته اړتیا لري. د CBT د 6 اونیو لپاره د یو کال انتظار کولو پرته نور هیڅ شی شتون نلري چې د مرستې په شرایطو کې ځای ته نه رسیږي. دا احساس کول زیانمنونکي دي چې زه باید د هغه خدمت لپاره مننه وکړم چې زه یې وړیا ترلاسه کوم چې زما په تیرو وختونو کې د صدمې په نښه کولو لپاره هیڅ نه کوي او ما د هغه چلند لپاره مجرم احساس کوي چې زه یې نندارې ته وړاندې کوم. مهرباني وکړئ خپل یو اندازه وساتئ چې ټول CBT سره سمون لري او ما ته د مات شوي زنګ وهلو مخه ونیسئ.

ماته یې راکړه اداره پرځای. زما د راتلونکي په اړه د مثبتو انتخابونو کولو ځای او اختیار، څومره چې دوی ممکن وي، زه به زما د ژوند د داستان د چلولو څوکۍ کې ځای پرځای کړم، او زما سره د خپلو ارزښتونو په شاوخوا کې زما راتلونکي ته شکل ورکولو کې مرسته وکړي. زما سره مرسته وکړئ چې زما خپل ځواک ته لوبه وکړم او د خپل ځان غوره لید چې زه یې کولی شم انځور کړم. د پیچلي رواني روغتیا اړتیاو درلودل پدې معنی دي چې زه باید خپل ځان ته بصیرت او درک ولرم. دا یو زبر ځواک کیږي کله چې زه دا زده کړم چې څنګه خپل ځان بیرته راوړم کله چې زه ناروغه شم. زه پوهیږم چې کوم کار کوي چې ما د هغه خدمت په پرتله ښه کړي چې ما ته وړاندیز کوي چې یو اندازه د ټولو حلونو سره سمون ولري.

انتخابونه او انتخابونه ډیر مهم دي. زه اړتیا لرم چې په فعاله توګه په خپل بیا رغونه کې بوخت شم ترڅو کله چې زه له خدمت څخه ګوښه کیږم زه په هغه شیانو پوهیږم چې زه یې باید ترسره کړم ترڅو خپل ځان ښه احساس کړم - اداره زما لپاره یوه لاره ده چې زما په ژوند کې د ملاتړ سیسټم رامینځته کولو کې خپلواک وي. کوم رواني روغتیا خدمتونه ماته وړاندیز کولی شي.

دا ارزښت لري پانګه اچونه په یو مثالي ذهني روغتیا خدمت کې ځکه چې ټولنه هوسا پرمخ ځي ځکه چې خلک صحي او باثباته کیږي. دا زموږ په ټولنه کې د مثبتو ونډې لامل کیږي او د عامه ذهني روغتیا د ښه والي ډله ایز حرکت رامینځته کوي، او ټولنیز اغیز به د یو فرد د ذهني حالت د ښه والي څخه ډیر وي.

میسي ایونز

د تمویل راټولول او د ځوانانو مصروفیت روزونکی