دائمی ذہنی صحت کی خرابی کا میرا حل

11 مئی 2022

ایک ایسی خدمت کا تصور کریں جو ہماری ضروریات کو پورا کرتی ہے، جہاں ہماری ذہنی صحت ہماری جسمانی صحت سے زیادہ اہم نہیں تو زیادہ اہم تھی۔ جہاں کارکن کا رشتہ اور اعتماد اور نگہداشت کی مستقل مزاجی کسی فرد کی مدد کے لیے مرکزی حیثیت رکھتی ہے، اور کمیونٹیز طاقت اور لچک کے ارد گرد بنتی ہیں۔

بہتر سروس، کہ ہم مستحق

ایک بہتر خدمت - جس کے ہم مستحق ہیں، قدر کرے گا:

ایک بہترین سروس ہونے سے شروع ہوگی۔ عاجز اور یہ تسلیم کرنا کہ یہ ہمیشہ مایوس کن ہے اور مناسب دیکھ بھال فراہم نہیں کر رہا ہے۔ سروس کے ان حصوں پر جو کام نہیں کر رہے ہیں ان کے بارے میں سروس صارفین کے مستقل تاثرات کو سننے اور اس پر عمل کرنے سے بھی مدد ملے گی۔ دماغی صحت کی دیکھ بھال میں ہر سطح پر شرکت کو یقینی بنانا چاہیے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ فیڈ بیک پر تیزی سے عمل کیا جائے اور یہ کہ پروجیکٹس ان لوگوں کے ساتھ مل کر تیار کیے جائیں جو مدد کے لیے ان میں شرکت کریں گے۔ واضح رہے کہ معاشرہ ہمارے اردگرد ہر وقت بدلتا رہتا ہے اور اس کے ساتھ فرد کی ضروریات بھی سیال ہوتی ہیں جامد نہیں۔ مناسب ذہنی صحت کی دیکھ بھال لچکدار ہونے سے شروع ہو سکتی ہے۔

بحیثیت انسان ہم فطری طور پر ہیں۔ سماجی، اور ہمارے ارد گرد کے تعلقات ہماری فلاح و بہبود کی کلید ہیں۔ میں نے ایک نوٹس کے لیے کہا کہ جیسے جیسے میری عزت نفس میں بہتری آتی ہے، میرے آس پاس کے لوگوں کا معیار بہتر ہوتا ہے، اور وہ میرے ساتھ بہتر سلوک کرتے ہیں، اس لیے کھانا کھلانے سے خود اعتمادی میں مزید اضافہ ہوتا ہے، اور صحت مند تعلقات استوار ہوتے ہیں۔ یہ عمل مسلسل، صحت مند اعداد و شمار کے ساتھ شروع کیا جا سکتا ہے. سپورٹ ورکرز کو ایسا ہی ہونا چاہیے۔ انہیں قابل اعتماد، شفاف، خیال رکھنے والا اور اعتماد پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔ مجھے سکھائیں کہ ایک صحت مند رشتے کو کیسے نیویگیٹ کیا جائے اور ہو سکتا ہے کہ میں اس فریم ورک کو اپنے ذاتی تعلقات پر بھی لاگو کر سکوں۔ ضرورت سے زیادہ کام کرنے والے، تھکے ہوئے، کم معاوضہ لینے والے کارکنان جو مختصر معاہدوں پر ہوتے ہیں جب مجھے طویل مدتی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے تعلقات کی تعمیر کے لیے سازگار نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی خدمت کی طرف لے جاتا ہے جو شفاف نہیں ہے، کارکن جو غائب ہو جاتے ہیں، وہ کارکن جو اپوائنٹمنٹ پر نہیں آتے اور مجھے بارش میں اکیلے بیٹھ کر چھوڑ دیتے ہیں - یہ سب ان رشتوں کے منفی تجربات کو تقویت دیتے ہیں جہاں اعتماد ٹوٹ جاتا ہے۔ ادارے کی تھکاوٹ اس کے بعد ہوتی ہے، جہاں ایک ایسی خدمت پر یقین اور امید ٹوٹ جاتی ہے جو بحران میں مبتلا افراد کے لیے لائف لائن کا کام کرتی ہے۔ ایک شاندار دماغی صحت کی خدمت تعلقات کی تعمیر کو مرکز میں لائے گی اور اعتماد کی تعمیر کو بحالی کے لیے قیمتی اور ضروری سمجھے گی۔

ذہنی صحت کے مسائل میں مبتلا افراد کے لیے اکثر تنہائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ خاص طور پر ہم میں سے بہت سے لوگ اب بھی ایک سال سے زیادہ کے لاک ڈاؤن کے ہینگ اوور کو محسوس کرتے ہیں جس نے ہمیں بیرونی دنیا سے الگ کر دیا۔ یہ سب سے مضبوط، صحت مند دماغوں کے لیے چیلنجنگ تھا، اور ان لوگوں کے لیے جو پہلے سے ہی ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار ہیں یا کمزور ہیں، سپورٹ نیٹ ورکس سے محروم ہونا پریشان کن تھا۔ میری مثالی ذہنی صحت کی خدمت کی قدر ہوگی۔ کمیونٹی کی تعمیر ذہنی صحت پر COVID-19 لاک ڈاؤن کے اثرات کو کم کرنے کے لیے، خاص طور پر تنہائی۔ لوگ عام طور پر ایک دوسرے کا ساتھ دینے کے خواہشمند ہوتے ہیں، اور مشترکہ تجربات کے ارد گرد گفتگو ہمدردی پیدا کر سکتی ہے اور لوگوں کو یہ محسوس کر سکتی ہے کہ وہ خود کو دیکھے اور سنتے ہیں اور ایسا محسوس نہیں کرتے کہ وہ خود ہیں۔ جب افسردگی کی گہرائیوں میں ہو، تو رابطے کی یہ عمارت سرنگ کے آخر میں روشنی بن سکتی ہے اور ایک ایسا راستہ فراہم کر سکتی ہے جس پر کوئی بھروسہ کر سکے اور بحران میں مدد کے لیے کہہ سکے۔ کمیونٹی کی عمارت باغبانی کے گروپس، دن کے دورے، کھانا پکانے اور ایک ساتھ کھانا، آن لائن سرگرمیاں، واٹس ایپ گروپس کی طرح نظر آئے گی۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک فریم ورک فراہم کرے گا جو سماجی طور پر دستبردار ہو چکے ہیں اور نئے، مثبت تعلقات بنانے اور اپنے سپورٹ نیٹ ورک کو مضبوط کرنے کے لیے۔

بیانیہ بدلنا ان لوگوں کے ارد گرد جو خراب دماغی صحت کا تجربہ رکھتے ہیں - براہ کرم مجھے ٹوٹا ہوا اور بیمار کہنا بند کریں۔ ہم سب کی دماغی صحت ہے، اور اس وجہ سے خراب دماغی صحت کے خطرے سے دوچار ہیں۔ ہم سب کی ضروریات ہیں اور میری خواہش ہے کہ مجھے ایک ایسے فرد کے طور پر دیکھا جائے جس کی ضروریات کو پورا کیا جائے، انفرادی مخصوص ضروریات، نہ کہ عام ضروریات۔ جیسے ہی آپ مجھے ٹوٹا ہوا لیبل لگاتے ہیں یہ ذلیل ہو جاتا ہے اور میرے بارے میں ایک ایسی داستان پیش کرتا ہے جو کبھی بہتر نہیں ہو گا اور اسے ایک ہی سائز کے تمام نگہداشت میں فٹ ہونے کی ضرورت ہے۔

مدد مانگنا اکثر کسی کی ذہنی صحت کے سفر میں ایک اہم موڑ ہوتا ہے۔ سب سے پہلے یہ قبول کرنے کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اچھی جگہ پر نہیں ہیں، اور پھر بات کرنا اور GP کے پاس جانا ایک کمزور لمحہ ہے۔ انڈر فنڈڈ سروسز کا مطلب ہے کہ دماغی صحت کی خدمات کے حوالے سے اکثر سال بھر کا وقت ہوتا ہے۔ انتظار کے اوقات. مدد مانگنے کے اس اہم موڑ پر اس کی خبر بہت تباہ کن ہے۔ یہ لمحہ صحت یابی کا آغاز نہیں ہے، یہ لمحہ بہت زیادہ بیمار رہنے کے بعد آتا ہے، اور اندرونی عمل جس کی وجہ سے کسی کو ہمت ملتی ہے اور وہ دیکھتا ہے کہ وہ بہتر ہونے کے لائق ہے، اس کے باوجود کہ ایک گندی اندرونی یکجہتی کے بصورت دیگر، قیمتی ہیں طویل انتظار کی فہرستوں کی خبریں لوگوں کے بند ہونے کا باعث بن سکتی ہیں، اس لمحے میں جب توثیق اور یقین دہانی کی ضرورت ہو۔

موصول سروس پھر اکثر ہے نسخہ کاغذ کے کٹے ہوئے پلاسٹر کی طرح، لیکن جب تک یہ پہنچایا جاتا ہے لوگ اکثر بہتر ہوتے ہیں اور انہیں مدد کی ضرورت نہیں ہوتی ہے (امید ہے) یا ان کی صحت بگڑ چکی ہے، اور ہو سکتا ہے کہ یہ سروس ان پر لاگو نہ ہو۔ پیش کردہ خدمات سخت ہیں اور یہ نہیں دیکھتی ہیں کہ افراد کو مناسب مدد کی ضرورت ہے۔ CBT کے 6 ہفتوں کے لئے ایک سال انتظار کرنے کے علاوہ کوئی اور چیز نہیں ہے جو مدد کے معاملے میں اس جگہ پر نہیں آتی ہے۔ یہ محسوس کرنا نقصان دہ ہے کہ مجھے اس خدمت کے لیے شکر گزار ہونا چاہیے جو مجھے مفت میں ملتی ہے جو میرے ماضی میں ہونے والے صدمے کو دور کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتی ہے اور مجھے اپنے رویے کے لیے مجرم محسوس کرتی ہے۔ براہ کرم اپنا ایک سائز تمام CBT کے مطابق رکھیں اور مجھے ٹوٹا ہوا کال کرنا بند کریں۔

مجھے دو ایجنسی اس کے بجائے میرے مستقبل کے بارے میں مثبت انتخاب کرنے کی جگہ اور آپشن، جتنا وہ چھوٹا ہو، مجھے میری زندگی کی داستان کی ڈرائیونگ سیٹ پر رکھ دے گا، اور اپنے مستقبل کو اپنی اقدار کے مطابق بنانے میں میری مدد کرے گا۔ میری اپنی طاقتوں کے مطابق کھیلنے اور اپنے آپ کے بہترین وژن کو مجسم کرنے میں میری مدد کریں جو میں بن سکتا ہوں۔ دماغی صحت کی پیچیدہ ضروریات کا مطلب ہے کہ مجھے اپنے آپ کو بصیرت اور سمجھدار ہونا پڑے گا۔ یہ ایک سپر پاور بن جاتا ہے جب میں یہ سیکھنا شروع کرتا ہوں کہ جب میں بیمار ہونے لگوں تو اپنے آپ کو کیسے واپس لاؤں۔ میں جانتا ہوں کہ مجھے اچھی طرح سے بہتر بنانے کے لیے اس سروس سے بہتر کیا کام کرتا ہے جو مجھے تجویز کرتی ہے کہ ایک سائز تمام حل کے مطابق ہو۔

اختیارات اور انتخاب بہت اہم ہیں. مجھے اپنی بحالی میں فعال طور پر مصروف رہنے کی ضرورت ہے تاکہ جب میں سروس سے فارغ ہو جاؤں تو مجھے معلوم ہو جائے کہ مجھے اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے - ایجنسی میری زندگی میں ایک سپورٹ سسٹم بنانے میں خود مختار ہونے کا ایک راستہ ہے۔ دماغی صحت کی خدمات مجھے کبھی پیش کر سکتی ہیں۔

اس کے قابل ہے سرمایہ کاری ایک مثالی ذہنی صحت کی خدمت میں کیونکہ جب لوگ صحت مند اور زیادہ مستحکم ہوتے ہیں تو معاشرہ ہموار ہوتا ہے۔ اس سے ہماری کمیونٹی میں مثبت شراکتیں ہوتی ہیں اور بہتر عوامی ذہنی صحت کی اجتماعی رفتار پیدا ہوتی ہے، اور سماجی اثرات جو کہ ایک فرد کی ذہنی حالت میں بہتری کے مجموعے سے زیادہ ہوں گے۔

 

مائسی ایونز

فنڈ ریزنگ اور یوتھ انگیجمنٹ ٹرینی

دوسری خبروں میں...
  • 21 مئی 2024

    دماغی صحت سے متعلق آگاہی کے مہینے اور Big Give's Kind2Mind فنڈ ریزنگ مہم (14-28 مئی 2024) کے آغاز کے موقع پر، ہم نے اپنی یوتھ ایجوکیشن سروس (YES) کے بزنس ڈویلپمنٹ مینیجر، Megs کا انٹرویو کیا۔ اپنی گفتگو کے دوران، ہم نے نوجوانوں کی مدد کرنے کے لیے میگ کے جذبے اور ذہنی صحت کو سپورٹ کرنے میں تعلیم کے اہم کردار کے بارے میں اس کی بصیرت کا جائزہ لیا۔

  • 14 مئی 2024

    مینٹل ہیلتھ ویک کے جشن اور Big Give's Kind2Mind فنڈ ریزنگ مہم (14-28 مئی 2024) کے آغاز میں، ہم نے ریبوٹ ویسٹ کے لیے ٹیم لیڈر کا انٹرویو کیا۔ ہم نے اس بارے میں بات کی کہ انہوں نے اپنے کیریئر کے راستے پر جانے کا فیصلہ کیوں کیا، نوجوانوں کے ساتھ کام کرنے میں انہیں کیا مزہ آتا ہے اور نوجوانوں میں ذہنی صحت کے چیلنجوں کے بارے میں ان کے خیالات […]

  • 5 مارچ 2024

    برسٹل سٹی کونسل اور یوتھ ہوم لیسنس چیریٹی 1625 آزاد لوگ (1625) شہر میں نوجوانوں کے لیے مزید نئے گھر بنانے کے لیے اکٹھے ہو رہے ہیں۔ نوجوانوں کے ساتھ مل کر ڈیزائن کیا گیا، کونسل اور 1625 ان نوجوانوں کے لیے 8-10 نئے سستے گھر بنانے کے لیے شراکت داری کر رہے ہیں جو آزادانہ زندگی گزارنے کے لیے تیار ہیں۔ نئے گھر ایک […]

  • یکم مارچ 2024

    1625 میں، ہم اپنے ساتھیوں کی نشوونما اور ترقی کو فروغ دینے، انہیں اپنے کیریئر میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لیے پرجوش طور پر وقف ہیں۔ 'کیرئیر پروگریشن اسٹوریز' کی ہماری تازہ ترین قسط میں ہننا گرین کے (بلڈنگ فیوچرز ٹیم لیڈر) کے سفر کو دریافت کریں۔ "جب میں نے پہلی بار 1625 میں میٹرنٹی کور پوزیشن کے لیے درخواست دی، تو میں نے اسے ایک موقع کے طور پر دیکھا […]