Santé et bien-être

Être en bonne santé ne signifie pas seulement ne pas être malade.

Le bien-être consiste à prendre soin de soi, tant physiquement que mentalement. Votre accompagnateur vous parlera de votre santé physique et de votre bien-être mental.

Le soutien en matière de santé physique peut inclure des choses comme :

- Examiner votre régime alimentaire et apprendre à manger sainement

- Vous aider à trouver un exercice que vous aimez.

- comprendre qui d'autre peut vous aider en matière de santé, par exemple les médecins et les dentistes

- Prendre soin de sa santé sexuelle - savoir où s'adresser pour la contraception et comment rester en sécurité sur le plan sexuel.

- Obtenir de l'aide pour arrêter de fumer ou pour lutter contre les problèmes de drogue ou d'alcool.

 

Voici quelques signes d'une mauvaise santé physique :

- Manque d'énergie

- Difficulté à dormir

- Sauter régulièrement des repas

- Avoir des douleurs ou des malaises

Vous trouverez de nombreuses informations sur la façon de prendre soin de votre santé physique sur le site suivant www.nhs.co.uk

 

Faites de l'exercice avec Israël !

Israel, ambassadeur principal à 1625, a créé une série de tutoriels d'exercices amusants et sûrs que vous pouvez faire à la maison ou dans votre parc local !

Ces tutoriels sont les suivants

- Conçu pour tous les niveaux de forme physique.

- Offrir des conseils pour développer la force, la condition physique et l'endurance.

- Motiver les gens à être physiquement actifs

- Avoir un impact positif sur votre bien-être physique et mental

Regardez les vidéos ci-dessous :

Le tutoriel sur les abdominaux

Tutoriel sur les biceps

Tutoriel sur le trempage

Tutoriel sur les jambes

Tutoriel sur les tractions

Tutoriel sur les pompes

Tutoriel sur les épaules et les pièges

Tutoriel pour les triceps

 

Savoir où s'adresser si vous avez besoin d'aide supplémentaire

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour protéger votre bien-être mental. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici

Les signes d'un mauvais bien-être mental peuvent être les suivants :

- Manque d'énergie

- Perte d'intérêt pour les choses que vous aimez normalement

- Difficulté à dormir

- Sentiment de ne pas pouvoir contrôler ses émotions

- Autodestruction ou automutilation

- Sentiment d'anxiété ou de dépression

- Avoir des pensées ou agir en pensant au suicide.

 

Le soutien au bien-être mental peut inclure des éléments tels que :

- Reconnaître ce qu'est la bonne santé mentale pour vous

- S'adonner à des activités qui vous aident à vous sentir bien et heureux.

- Comprendre ce qu'il faut faire si vous vous sentez anxieux, surchargé ou incapable de faire face à la situation.

 

Si vous êtes préoccupé par votre bien-être mental ou physique, vous pouvez parler à votre assistant(e) social(e) de l'aide dont vous avez besoin. 

Votre assistant vous écoutera et vous aidera dans la mesure de ses possibilités. Il vous aidera également à déterminer si vous avez besoin de l'aide d'autres services et comment obtenir cette aide.

Soutien en matière de santé mentale

La gale - Ce qu'il faut savoir

La gale est un problème de peau causé par de minuscules insectes appelés acariens. Elle se propage facilement et peut provoquer des démangeaisons et une gêne considérables.

Le nombre de cas de gale augmente considérablement dans tout le pays. À la suite d'un cas récent dans un projet 1625, nous avons élaboré un document pour vous aider à comprendre ce qu'est la gale, comment elle se propage et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Il est important de savoir comment la reconnaître, empêcher sa propagation et la traiter correctement.