Santé et bien-être

Être en bonne santé ne signifie pas seulement ne pas être malade.

Le bien-être consiste à prendre soin de soi, tant physiquement que mentalement. Votre accompagnateur vous parlera de votre santé physique et de votre bien-être mental.

Le soutien en matière de santé physique peut inclure des choses comme :

- Examiner votre régime alimentaire et apprendre à manger sainement

- Vous aider à trouver un exercice que vous aimez.

- comprendre qui d'autre peut vous aider en matière de santé, par exemple les médecins et les dentistes

- Prendre soin de sa santé sexuelle - savoir où s'adresser pour la contraception et comment rester en sécurité sur le plan sexuel.

- Obtenir de l'aide pour arrêter de fumer ou pour lutter contre les problèmes de drogue ou d'alcool.

Voici quelques signes d'une mauvaise santé physique :

- Manque d'énergie

- Difficulté à dormir

- Sauter régulièrement des repas

- Avoir des douleurs ou des malaises

Vous trouverez de nombreuses informations sur la façon de prendre soin de votre santé physique sur le site suivant www.nhs.co.uk

Faites de l'exercice avec Israël !

Israel, ambassadeur principal à 1625, a créé une série de tutoriels d'exercices amusants et sûrs que vous pouvez faire à la maison ou dans votre parc local !

Ces tutoriels sont les suivants

- Conçu pour tous les niveaux de forme physique.

- Offrir des conseils pour développer la force, la condition physique et l'endurance.

- Motiver les gens à être physiquement actifs

- Avoir un impact positif sur votre bien-être physique et mental

Regardez les vidéos ci-dessous :

Le tutoriel sur les abdominaux

Tutoriel sur les biceps

Tutoriel sur le trempage

Tutoriel sur les jambes

Tutoriel sur les tractions

Tutoriel sur les pompes

Tutoriel sur les épaules et les pièges

Tutoriel pour les triceps

Savoir où s'adresser si vous avez besoin d'aide supplémentaire

Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour protéger votre bien-être mental. Vous trouverez des conseils sur le site Web du NHS. ici.

Vous pouvez également découvrir comment nos 1625 coachs en santé mentale peuvent vous accompagner ici, et comment notre conseiller indépendant en matière de violence familiale pour les jeunes peut vous aider ici.

Les signes d'un mauvais bien-être mental peuvent être les suivants :

- Manque d'énergie

- Perte d'intérêt pour les choses que vous aimez normalement

- Difficulté à dormir

- Sentiment de ne pas pouvoir contrôler ses émotions

- Autodestruction ou automutilation

- Sentiment d'anxiété ou de dépression

- Avoir des pensées ou agir en pensant au suicide.

Le soutien au bien-être mental peut inclure des éléments tels que :

- Reconnaître à quoi ressemble une bonne santé mentale pour vous.

- Se connecter à des activités qui vous aident à vous sentir bien et heureux.

- Comprendre ce qu’il faut faire si vous vous sentez anxieux, surchargé ou incapable de faire face.

- Le Un toi Le site propose de bonnes ressources pour vous aider à explorer davantage ce sujet.

Si vous êtes préoccupé par votre bien-être mental ou physique, vous pouvez parler à votre assistant(e) social(e) de l'aide dont vous avez besoin. 

Votre assistant vous écoutera et vous aidera dans la mesure de ses possibilités. Il vous aidera également à déterminer si vous avez besoin de l'aide d'autres services et comment obtenir cette aide.