Zdrowie i dobre samopoczucie

Bycie zdrowym to nie tylko bycie wolnym od chorób.

Dobre samopoczucie to dbanie o siebie zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Pracownik socjalny porozmawia z Tobą o Twoim zdrowiu fizycznym i samopoczuciu psychicznym.

Wsparcie w zakresie zdrowia fizycznego może obejmować takie elementy jak:

- Przyjrzenie się swojej diecie i nauka o zdrowym odżywianiu

- Pomaganie w znalezieniu ćwiczeń, które sprawiają Ci przyjemność

- Zrozumienie, kto jeszcze może pomóc w zachowaniu zdrowia, np. lekarze i dentyści.

- Dbanie o zdrowie seksualne - wiedza, gdzie szukać antykoncepcji i jak zachować bezpieczeństwo seksualne

- Uzyskanie pomocy w rzuceniu palenia, rozwiązaniu problemów z narkotykami lub alkoholem

Niektóre oznaki słabego zdrowia fizycznego obejmują:

- Brak energii

- Trudności z zasypianiem

- Regularne opuszczanie posiłków

- odczuwanie bólu lub dyskomfortu

Wiele informacji o tym, jak dbać o zdrowie fizyczne, można znaleźć na stronie www.nhs.co.uk

Trenuj z Izraelem!

Israel, Lead Ambassador w 1625, stworzył serię zabawnych i bezpiecznych poradników dotyczących ćwiczeń, które można wykonywać w domu lub w lokalnym parku!

Te samouczki to:

- Zaprojektowany dla wszystkich poziomów sprawności.

- Oferowanie wskazówek dotyczących budowania siły, kondycji i wytrzymałości

- Zapewnienie motywacji do aktywności fizycznej

- Mają pozytywny wpływ zarówno na samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne.

Obejrzyj poniższe filmy:

Samouczek Abs

Samouczek dotyczący bicepsa

Samouczek Dip

Samouczek dotyczący nóg

Samouczek podciągania

Samouczek dotyczący pompek

Samouczek dotyczący ramion i pułapek

Samouczek dotyczący tricepsów

Wiedzieć, gdzie się udać, jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc

Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoje zdrowie psychiczne – wskazówki znajdziesz na stronie internetowej NHS tutaj.

Możesz również dowiedzieć się, w jaki sposób nasi 1625 trenerów zdrowia psychicznego może Cię wesprzeć tutaji w jaki sposób nasz niezależny doradca ds. przemocy domowej dla młodych osób może pomóc tutaj.

Oznaki złego samopoczucia psychicznego mogą obejmować:

- Brak energii

- Utrata zainteresowania rzeczami, które zwykle sprawiają Ci przyjemność

- Trudności z zasypianiem

- Poczucie niemożności kontrolowania swoich emocji

- Samookaleczenia lub samookaleczenia

- uczucie niepokoju lub przygnębienia

- Mieć myśli samobójcze lub działać w oparciu o nie

Wsparcie w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego może obejmować takie rzeczy jak

- Rozpoznanie, na czym polega dobre zdrowie psychiczne w Twoim przypadku.

- Angażuj się w działania, które pomagają Ci czuć się dobrze i szczęśliwie.

- Dowiedz się, co zrobić, gdy czujesz niepokój, przeciążenie lub nie potrafisz sobie poradzić.

- Ten Jeden Ty Na tej stronie znajdziesz kilka przydatnych materiałów, które pomogą Ci zgłębić ten temat.

Jeśli Jeśli obawiasz się o swoje samopoczucie psychiczne lub fizyczne, możesz porozmawiać z pracownikiem pomocy technicznej o tym, jakiej pomocy potrzebujesz. 

Pracownik socjalny wysłucha cię i pomoże, jeśli będzie w stanie. Pomoże także ustalić, kiedy potrzebna jest pomoc innych służb i jak ją uzyskać.