Zdrowie i dobre samopoczucie

Bycie zdrowym to nie tylko bycie wolnym od chorób.

Dobre samopoczucie to dbanie o siebie zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Pracownik socjalny porozmawia z Tobą o Twoim zdrowiu fizycznym i samopoczuciu psychicznym.

Wsparcie w zakresie zdrowia fizycznego może obejmować takie elementy jak:

- Przyjrzenie się swojej diecie i nauka o zdrowym odżywianiu

- Pomaganie w znalezieniu ćwiczeń, które sprawiają Ci przyjemność

- Zrozumienie, kto jeszcze może pomóc w zachowaniu zdrowia, np. lekarze i dentyści.

- Dbanie o zdrowie seksualne - wiedza, gdzie szukać antykoncepcji i jak zachować bezpieczeństwo seksualne

- Uzyskanie pomocy w rzuceniu palenia, rozwiązaniu problemów z narkotykami lub alkoholem

 

Niektóre oznaki słabego zdrowia fizycznego obejmują:

- Brak energii

- Trudności z zasypianiem

- Regularne opuszczanie posiłków

- odczuwanie bólu lub dyskomfortu

Wiele informacji o tym, jak dbać o zdrowie fizyczne, można znaleźć na stronie www.nhs.co.uk

 

Trenuj z Izraelem!

Israel, Lead Ambassador w 1625, stworzył serię zabawnych i bezpiecznych poradników dotyczących ćwiczeń, które można wykonywać w domu lub w lokalnym parku!

Te samouczki to:

- Zaprojektowany dla wszystkich poziomów sprawności.

- Oferowanie wskazówek dotyczących budowania siły, kondycji i wytrzymałości

- Zapewnienie motywacji do aktywności fizycznej

- Mają pozytywny wpływ zarówno na samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne.

Obejrzyj poniższe filmy:

Samouczek Abs

Samouczek dotyczący bicepsa

Samouczek Dip

Samouczek dotyczący nóg

Samouczek podciągania

Samouczek dotyczący pompek

Samouczek dotyczący ramion i pułapek

Samouczek dotyczący tricepsów

 

Wiedzieć, gdzie się udać, jeśli potrzebna jest dodatkowa pomoc

Jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby chronić swoje samopoczucie psychiczne. Możesz przeczytać więcej na ten temat tutaj

Oznaki złego samopoczucia psychicznego mogą obejmować:

- Brak energii

- Utrata zainteresowania rzeczami, które zwykle sprawiają Ci przyjemność

- Trudności z zasypianiem

- Poczucie niemożności kontrolowania swoich emocji

- Samookaleczenia lub samookaleczenia

- uczucie niepokoju lub przygnębienia

- Mieć myśli samobójcze lub działać w oparciu o nie

 

Wsparcie w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego może obejmować takie rzeczy jak

- Rozpoznanie, jak wygląda zdrowie psychiczne w twoim przypadku

- Włączanie się w działania, które pomagają czuć się dobrze i być szczęśliwym

- Zrozumienie, co robić, gdy czujesz się niespokojny, przeciążony lub nie możesz sobie poradzić

 

Jeśli Jeśli obawiasz się o swoje samopoczucie psychiczne lub fizyczne, możesz porozmawiać z pracownikiem pomocy technicznej o tym, jakiej pomocy potrzebujesz. 

Pracownik socjalny wysłucha cię i pomoże, jeśli będzie w stanie. Pomoże także ustalić, kiedy potrzebna jest pomoc innych służb i jak ją uzyskać.

Wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego

Świerzb - co należy wiedzieć

Świerzb to problem skórny wywoływany przez małe robaki zwane roztoczami. Łatwo się rozprzestrzenia i może powodować swędzenie i dyskomfort.

W całym kraju odnotowuje się znaczny wzrost liczby przypadków świerzbu. Po niedawnym przypadku w projekcie 1625 przygotowaliśmy dokument, który pomoże Ci zrozumieć, czym jest świerzb, jak się rozprzestrzenia i co możesz z nim zrobić. Ważne jest, aby wiedzieć, jak go rozpoznać, powstrzymać jego rozprzestrzenianie się i odpowiednio leczyć.