健康和福祉

健康不仅仅是远离疾病。

幸福是指在身体和精神上照顾自己。你的支持工作者将与你讨论你的身体健康和你的精神健康。

对身体健康的支持可以包括以下内容。

- 审视自己的饮食，学习健康饮食知识

- 帮助你找到一个你喜欢的运动

- 了解还有谁可以帮助你的健康，例如医生和牙医

- 照顾你的性健康--知道到哪里去避孕和如何保持性安全

- 获得戒烟、戒毒或戒酒问题的帮助

身体健康状况不佳的一些迹象包括。

- 缺乏能量

- 发现难以入睡

- 经常缺餐

- 有疼痛或不适的感觉

有很多关于如何照顾你的身体健康的信息，包括 www.nhs.co.uk

和以色列人一起锻炼

1625首席大使伊斯雷尔编写了一系列有趣而安全的运动教程，您可以在家里或当地公园进行练习！

这些教程是

- 专为所有健身水平的人设计。

- 在增强力量、体能和耐力方面提供指导

- 激励人们积极参加体育锻炼

- 对身心健康产生积极影响

请观看下面的视频：

腹肌教程

二头肌教程

浸渍教程

腿部教程

引体向上教程

俯卧撑教程

肩部和陷阱教程

肱三头肌教程

知道如果你需要更多的帮助该去哪里

你可以做很多事情来保护你的心理健康——你可以在 NHS 网站上找到一些建议 这里。

您还可以了解我们的 1625 名心理健康教练如何为您提供支持 这里以及我们的青少年独立家庭暴力顾问如何提供帮助 这里.

心理健康状况不佳的迹象可能包括。

- 缺乏能量

- 对你平时喜欢的事情失去兴趣

- 睡眠困难

- 感觉自己无法控制自己的情绪

- 自残或自伤

- 感到焦虑或压抑

- 有自杀的念头，或对这种念头采取行动

对心理健康的支持可以包括以下内容。

- 认识到良好的心理健康对您来说是什么样的。

- 参与一些能让您感觉良好和快乐的活动。

- 了解如果您感到焦虑、负担过重或无法应对时该怎么做。

- 这 一个你 网站有一些很好的资源可以帮助您进一步探索这个主题。

如果 如果您担心自己的心理或身体健康，您可以向您的支持人员咨询您需要哪些帮助。 

你的支持工作者会倾听你的意见，并在他们力所能及的范围内提供帮助。他们还将帮助你找出你何时需要其他服务的帮助，以及如何获得这种帮助。