健康和福祉

健康不仅仅是远离疾病。

幸福是指在身体和精神上照顾自己。你的支持工作者将与你讨论你的身体健康和你的精神健康。

对身体健康的支持可以包括以下内容。

- 审视自己的饮食,学习健康饮食知识

- 帮助你找到一个你喜欢的运动

- 了解还有谁可以帮助你的健康,例如医生和牙医

- 照顾你的性健康--知道到哪里去避孕和如何保持性安全

- 获得戒烟、戒毒或戒酒问题的帮助

 

身体健康状况不佳的一些迹象包括。

- 缺乏能量

- 发现难以入睡

- 经常缺餐

- 有疼痛或不适的感觉

有很多关于如何照顾你的身体健康的信息,包括 www.nhs.co.uk

 

和以色列人一起锻炼

1625首席大使伊斯雷尔编写了一系列有趣而安全的运动教程,您可以在家里或当地公园进行练习!

这些教程是

- 专为所有健身水平的人设计。

- 在增强力量、体能和耐力方面提供指导

- 激励人们积极参加体育锻炼

- 对身心健康产生积极影响

请观看下面的视频:

腹肌教程

二头肌教程

浸渍教程

腿部教程

引体向上教程

俯卧撑教程

肩部和陷阱教程

肱三头肌教程

 

知道如果你需要更多的帮助该去哪里

有很多事情你可以做,以保护你的精神健康。你可以阅读更多关于这些 这里

心理健康状况不佳的迹象可能包括。

- 缺乏能量

- 对你平时喜欢的事情失去兴趣

- 睡眠困难

- 感觉自己无法控制自己的情绪

- 自残或自伤

- 感到焦虑或压抑

- 有自杀的念头,或对这种念头采取行动

 

对心理健康的支持可以包括以下内容。

- 认识到良好的心理健康对你来说是什么样子的

- 与帮助你感觉良好和快乐的活动联系起来

- 了解如果你感到焦虑、负担过重或无法应对,该怎么办?

 

如果 如果您担心自己的心理或身体健康,您可以向您的支持人员咨询您需要哪些帮助。 

你的支持工作者会倾听你的意见,并在他们力所能及的范围内提供帮助。他们还将帮助你找出你何时需要其他服务的帮助,以及如何获得这种帮助。

心理健康支持

疥疮--您需要了解的知识

疥疮是一种由称为螨虫的小虫子引起的皮肤问题。它很容易传播,会让你非常瘙痒和不舒服。

疥疮病例在全国范围内大幅上升。最近在 1625 项目中发生了一例疥疮病例后,我们编写了一份文件,帮助您了解什么是疥疮、疥疮是如何传播的,以及您能做些什么。了解如何识别疥疮、阻止疥疮传播和正确治疗疥疮非常重要。