Tydzień Świadomości Samotności

W czerwcu dla Tydzień Świadomości Samotności, doceniliśmy wspaniałą pracę naszych zespołów, dzięki której młodzi ludzie czują się mniej samotni.

Niezależnie od tego, czy chodzi o wspinaczkę, kajakarstwo, gotowanie czy bieganie w przyjaznych grupach, tworzymy bezpieczne przestrzenie, w których młodzi ludzie mogą się ze sobą integrować, zwłaszcza ci, którzy mogą mieć trudności z nawiązywaniem kontaktów towarzyskich lub nawet wychodzeniem z domu.

88% osób w wieku 18–24 lat przyznało, że przynajmniej czasami czuło się samotne. 7% stwierdziło, że cały czas czuje się samotnych. (YouGov, 2019)

Dla młodych ludzi bezdomnych lub opuszczających placówki opiekuńcze samotność może być naprawdę dotkliwa.

W 1625 organizujemy zajęcia i grupy, które pomagają młodym ludziom nawiązywać przyjaźnie i czuć się częścią społeczności – od Środ Dobrego Samopoczucia po grupy dla młodych rodziców.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co mają do powiedzenia nasi wspaniali koledzy i jak wspólnie zmagamy się z samotnością.

Projekt Grapevine

„Wydaje się, że pandemia miała miejsce dawno temu i była trudnym okresem dla nas wszystkich. Kiedy sytuacja zaczęła się odbudowywać, wielu młodych ludzi korzystających z naszych usług zmagało się z problemami ze zdrowiem psychicznym i przytłaczającym poczuciem izolacji. Uznaliśmy, że ważne jest, aby wesprzeć naszych młodych ludzi w tym trudnym czasie i po konsultacjach z nimi powstała grupa spotkań towarzyskich o nazwie „The Grapevine”.

Celem grupy było umożliwienie naszym młodym ludziom spotykania się z rówieśnikami i dzielenia się doświadczeniami oraz spędzania czasu w bezpiecznej, wolnej od osądów przestrzeni. Razem jedliśmy i spotykaliśmy się towarzysko – właśnie tego potrzebowali nasi młodzi ludzie! Grapevine jest teraz stałym punktem w naszym planie zajęć i rozwinęło się w grupę kierowaną przez młodych ludzi, która planuje i organizuje zajęcia towarzyskie, aby dotrzeć do osób znudzonych, odizolowanych i samotnych. Od momentu powstania Grapevine nasi młodzi ludzie zorganizowali wiele wycieczek, w tym łucznictwo, golf, spacery, wizyty w muzeach, jazdę na lodzie i rolkach, żeby wymienić tylko kilka.

– Duane (pracownik ds. zaangażowania i nauki)

Klub wspinaczkowy

Jako trener edukacji, zatrudnienia i szkoleń (EET) oraz coach ds. dobrego samopoczucia w 1625 Independent People, widzę z pierwszej ręki, jak trudno jest młodym ludziom nawiązywać kontakty z innymi. Kiedy odczuwasz niepokój lub niepewność siebie, nawet przebywanie w otoczeniu innych ludzi nie uśmierza samotności. Strach przed tym, że nie wiesz, co powiedzieć, że czujesz się niezręcznie lub nie na miejscu, może sprawić, że autentyczna więź będzie nieosiągalna.

Dlatego tak bardzo pasjonuje mnie nasz klub wspinaczkowy – współpraca między programem Reboot West 1625 a Crux Climbing. Razem organizujemy cotygodniowe sesje boulderingu w hali oraz całodniowe wspinaczkowe wyjazdy w plener do Wye Valley podczas wakacji szkolnych i studenckich. Te sesje nie ograniczają się do nauki wspinaczki. Chodzi o budowanie pewności siebie, zaufania i prawdziwych więzi społecznych w przestrzeni, która jest bezpieczna i wspierająca.

Jest coś niesamowicie potężnego w stawianiu czoła wyzwaniom razem – bycie dosłownie związanym z kimś, odpowiedzialnym za wzajemne bezpieczeństwo. To przełamuje bariery w sposób, w jaki nigdy nie udałoby się to zrobić w pogawędce. Nie musisz być pewny siebie ani rozmowny, żeby się zaangażować; więź rodzi się naturalnie poprzez wspólne doświadczenie.

Podczas niedawnej sesji plenerowej zabrałem troje młodych ludzi do Wye Valley. W drodze tam prawie nie rozmawiali – ani ze mną, ani ze sobą. Ale w drodze powrotnej nie mogli przestać się śmiać, opowiadając sobie historie z dnia i planując następny raz. Ta przemiana była niesamowita. Wiemy, że samotność nie znika sama w sobie, będąc w grupie. Potrzeba czasu, zaufania i odpowiedniego otoczenia, aby zbudować pewność siebie i otworzyć się. Zajęcia takie jak nasz klub wspinaczkowy oferują to – i wiele więcej. Tworzą chwile autentycznej więzi, które pozostają z młodymi ludźmi długo po tym, jak liny zostaną odłożone.

– Ben (trener EET i dobrego samopoczucia, ponowne uruchomienie)

Środy dobrego samopoczucia

Środek tygodnia bywa trudny – zwłaszcza dla młodych ludzi zmagających się z niepewnością, izolacją lub po prostu codziennymi problemami. Dlatego w każdą drugą środę w 1625 Independent People organizujemy spotkanie otwarte, zaprojektowane tak, aby było dokładnie tym, czego potrzeba: spokojną, przyjazną przestrzenią, w której młodzi ludzie mogą odetchnąć, tworzyć i nawiązywać kontakty.

Sesje te są elastyczne i zawsze dostosowane do potrzeb i zainteresowań grupy. W niektóre tygodnie zgłębiamy coś kreatywnego – na przykład zajęcia plastyczne – oferujące chwilę spokoju i samoekspresji. Innym razem skupiamy się na dobrym samopoczuciu poprzez łagodną jogę lub ćwiczenia uważności. A gdy energia sięga zenitu lub potrzeba poprawy nastroju, wybieramy się na coś bardziej aktywnego – na przykład na gokarty.

Niezmienna pozostaje atmosfera: bezpieczna, wspierająca i towarzyska. Wielu młodych ludzi przychodzi regularnie, wiedząc, że zobaczą znajomą twarz. A dla tych, którzy są tu nowi lub czują się niepewnie, przestrzeń jest otwarta, przyjazna i łatwo dołączyć – często prowadząc do nowych znajomości i trwałych przyjaźni.

To coś więcej niż tylko sesja aktywności. To przestrzeń do relaksu, bycia sobą i poczucia się częścią społeczności. Bo czasami świadomość, że jest dokąd pójść – i z kim porozmawiać – robi różnicę.

Sesje muzyczne dla dzieci i rodziców

Bycie rodzicem może być niesamowicie samotne. Często to słyszymy – zwłaszcza od młodych rodziców, którzy zmagają się z samotnym rodzicielstwem, napiętymi relacjami rodzinnymi i niepewnością mieszkaniową. Presja bycia wszystkim dla dziecka, przy jednoczesnym poczuciu, że nie ma się nikogo dla siebie, może być przytłaczająca.

W 1625 Independent People wiemy, że kontakt jest niezbędny – nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także dla poczucia tożsamości i przynależności. Dlatego w Charles England House organizujemy zajęcia muzyczne dla młodych rodziców i ich dzieci.

Przez ostatnie cztery tygodnie niewielka grupa rodziców z maluchami gromadziła się w naszej wspólnej, gościnnej przestrzeni. Śpiewamy, gramy na instrumentach, rozmawiamy i odkrywamy, jak muzyka może nas uziemić i zjednoczyć. Zajęcia nie skupiają się tylko na muzyce – chodzi o wspólnotę, pewność siebie i znalezienie chwili spokoju i bliskości w chaotycznym życiu.

Podczas jednej z sesji młody rodzic odważnie powiedział: „Boję się samotności”. To był wzruszający moment i przypomnienie, dlaczego to robimy. Te sesje mogą wydawać się proste, ale oferują coś niezwykle ważnego: poczucie wspólnoty, przestrzeń, w której można poczuć się zauważonym i wysłuchanym, oraz chwilę w tygodniu, w której nikt nie musi stawiać czoła rodzicielstwu – ani samotności – sam.

Odkryj sesje spacerowe

Nasz zespół Reboot West organizuje dla młodych ludzi w Bristolu i okolicach sesje Explore Walk, podczas których mają oni okazję wspólnie odkrywać nowe miejsca.

Młodzi ludzie powiedzieli: „To najpiękniejsze miejsce, jakie kiedykolwiek widziałem”

„To był najlepszy spacer, na jakim kiedykolwiek byłem”

„To pierwszy raz, kiedy głaskałem świnię!”

„Mam nadzieję, że ludzie z problemami ze zdrowiem psychicznym również to zobaczą i zobaczą, jak bardzo mi to pomaga, tak jak mi pomogło”.

Skills Kitchen i Krąg Sióstr

„Młodzi ludzie nie zawsze chcą mówić, że są samotni, ale po ponad 20 latach spędzonych w tym zawodzie potrafię mniej więcej powiedzieć, kto taki jest.

Uwielbiam prowadzić sesje z młodymi ludźmi, którzy przychodzą nieśmiali i powściągliwi, a wychodzą z szerokimi uśmiechami na twarzach. To dla mnie bezcenne.

Prowadzę kuchnię umiejętności i jak wszyscy wiemy, jedzenie to fantastyczny sposób na nawiązywanie kontaktów. Przychodzą, rozmawiamy o jedzeniu, gotujemy, uczymy się i dzielimy historiami. Zapytani, co to dla nich znaczy, jeden z młodych ludzi odpowiedział: „To jak rodzina”.

Podczas jednej z sesji zapytałem młodego człowieka, czego najbardziej pragnie w życiu, a on odpowiedział: „Chciałbym, żeby nigdy nie był samotny”.

Prowadzę również sesję inkluzywną dla kobiet pod nazwą „Krąg Sióstr”, w której uczestniczą młode kobiety i osoby identyfikujące się z nimi. Aby wzajemnie się wspierać i wzmacniać, w tym roku zwiedziłyśmy pokaz świateł w Bristolu, uczestniczyłyśmy w sesjach Głosu Młodych Kobiet w Bristolu i wspólnie dekorowałyśmy abażury.

Wsparcie i przyjaźń, jakie zaoferowano w tak krótkim czasie, były piękne do oglądania, ponieważ tak wiele osób cierpi na problemy ze zdrowiem psychicznym i samotność. To spotkanie szybko pokazało im, jak łatwo znaleźć czas na podzielenie się problemem, dzięki czemu czują się wspierani i doceniani przez siebie nawzajem, a także jak łatwo pozbyć się samotności, choćby na godzinę lub dwie.

– Ria, pracownik ds. uczestnictwa i zaangażowania